Главная / Активность и здоровье

Очно · на свежем воздухе · 55+

Активностьи здоровье

Бесплатные очные занятия рядом с домом: дыхательная гимнастика, зарядка долголетием, скандинавская ходьба, ОФП и танцы — в парках и на площадках по всей Москве.

26групп в районах
15районов Москвы
9преподавателей
0 ₽всё бесплатно
Найти на карте → Дыхательная гимнастика
Преподаватели

Кто проводит занятия

Тренеры проекта «Московское долголетие» — занятия проходят рядом с вашим домом, на свежем воздухе.

В помещении

Студийные занятия
в вашем районе

Танцы, гимнастика, фитнес, рисование и рукоделие в студиях разных районов Москвы.

Танцы

для всех

Суставная гимнастика

в тонусе

Фитнес

энергично

Рисование

творчество

Рукоделие

своими руками
Джура Любовь Степановна

Джура Любовь Степановна

  • Дипломированный педагог-хореограф
  • Стаж педагогической деятельности 38 лет
  • Руководитель команды уличных танцев
м. Кутузовскаям. Соколм. Китай-город

Занятия

Танцы для всех
Вт, Чт

Авторская программа: базовые движения всех популярных танцев — от историко-бытовых до уличных и клубных.

Записаться
Хореография
Вт, Чт

Улучшаем координацию, гибкость и баланс, учимся чувствовать тело.

Записаться
ТЕ

Толстоногова Елена Юрьевна

  • Сертифицированный тренер по пилатесу и стрейчингу
  • Функциональный тренинг и суставная гимнастика
ул. Губкина, 6с1 · м. Академическая

Занятия

Софт-фитнес
Вт, Чт · 11:00–12:00

Растяжка, проработка проблемных зон, дыхание, укрепление спины и суставов, улучшение осанки.

Записаться
СН

Слепова Н. В.

  • Инструктор по суставной гимнастике и пилатесу

Занятия

Здоровый позвоночник
Вт, Чт · 9:00–10:00

Мягкая работа со спиной и осанкой.

Записаться
Здоровые суставы
Вт, Чт · 10:10–11:10

Подвижность и лёгкость суставов.

Записаться
Пилатес
Вт, Чт · 12:30–13:30

Укрепление мышц кора без нагрузки на суставы.

Записаться
ША

Шепель Андрей Леонидович

  • Художник и искусствовед
  • Исследователь искусства и визуальной культуры
  • Коллекционер артефактов
ул. Новая Басманная, 19с1 · м. Комсомольская

Занятия

Рисование
Пн, Чт

Самовыражение через рисунок: акварель, гуашь, карандаши, пастель и маркеры.

Записаться
Акварельная живопись
Чт

Работа с цветом и тоном, колорит, светотень, перспектива.

Записаться
Астапова Ирина Владимировна

Астапова Ирина Владимировна

  • Дипломированный преподаватель технологии
  • 10 лет создаёт кукол Тильда
  • Ведёт мастер-классы для детей и взрослых
ул. Юных Ленинцев, 52 · м. Кузьминки

Занятия

Аксессуары своими руками
Пн 18:00–20:00 · Чт 16:00–18:00

Традиционные техники и современное творчество: украшения, декор и подарки своими руками.

Записаться
Пичужкина Марина Гилевна

Пичужкина Марина Гилевна

  • Художник-модельер
  • Преподавала в детской школе искусств
  • Мастер декоративно-прикладного искусства
ул. Юных Ленинцев, 52 · м. Кузьминки

Занятия

Лоскутные куклы и куклы-обереги
Вт 14:30–16:30 · Чт 13:30–15:30

Осваиваем лоскутные техники шитья, делаем народных кукол и кукол-оберегов.

Записаться
Дыхательная гимнастика

Дыхание жизни

Дыхательная гимнастика по методике Стрельниковой — для сосудов, памяти и хорошего настроения. Очно, на свежем воздухе, 2 раза в неделю по 60 минут.

✦

Профилактика деменции

Снижаем риск возрастных болезней мозга и болезни Альцгеймера.

❀

Снижение стресса

Расслабление и улучшение общего тонуса.

✱

Тренировка мозга

Память, внимание и скорость мышления.

♥

Здоровые сосуды

Улучшаем кровообращение головного мозга.

☀

Гормон счастья

Активизируем выработку ацетилхолина.

26 групп в районах Москвы Бесплатно Очно на свежем воздухе
WhatsApp → Telegram ВКонтакте